美容家南川の美人書

その脚、美しさの前に健康ですか!?

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運動しているかどうかでその後の体力が決まる

 かかりつけのドクターにそう言われ、”運動しなければ・・・と思いました。
“歩かなくちゃ!
そう思う方は多いと思いますが・・・ なかなか毎日実行できないのも現実 !!!

太ももマッサージを推奨するドクターが話題を呼んでいますが・・・。
高齢の日本人、二人に一人が下肢静脈瘤があると言われます。
遺伝が多く関係し、デスクワークが多いとなりやすいそうです。
脚がだるくなりこむら返りなども起こりやすくなります。

脚のマッサージ器を購入してみました

脚のマッサージ器を購入してみました。
脚を入れてスイッチを入れるとジワーッともんでくれます。

下記のようにテーブルの下にセットして置き、パソコン作業中に脚を入れてスイッチON。

ご飯中でもOK! お行儀が悪いですが、ま、お許しを(;一_一)
習慣的に実践中です。

DSC_0788

物理的に脚に溜まった血液を流すことで脚が軽くなります!

血液は心臓からでたら動脈を介して身体の隅々まで運ばれていき、また心臓に戻るという循環を常に繰り返していますが、その通り道は静脈とリンパの二通りです。

戻るのは比較的スムーズですが、下半身からの戻りは重力に逆らいながらのため滞りやすいのですね。

マッサージ器は自動的にふくらはぎのマッサージをして収縮を繰り返しながら、血液やリンパ液を心臓に送りだしてくれます。
脚が軽くなると気分も軽くなりますから大切なことですね。

運動しなくちゃ、歩かなくちゃと思ってもなかなか十分にはできません。
何かする時、ながらマッサージを併用する習慣が持てると運動不足をカバーできますね。

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