「聴くエステ Aya style」 FM 横浜 毎週金曜日 19:30～ONAIR

美容家大畑綾子がパーソナリティーを務める「聴くエステ」をコンセプトにしたラジオ番組です。

今回は「お家でもできる簡単エステ ボディ編 マッサージオイルは不要！ボディソープでリンパマッサージ」

体を洗うときにボディソープをたっぷり泡立てて手で洗うように優しくマッサージしていくと、美肌効果とともに体液循環を整えて老廃物の流れをスムーズにする効果が期待できます。
体を洗う時間がマッサージタイムになれば一石二鳥！
ボディソープを手に取り泡立てたら、足先から次の順番で洗っていきましょう。

1. 足先から足裏を揉み込む
   痛気持ちいいなぁと思うところを重点的にモミモミしてください
2. 両手で足首をつかむように包んで、足首から膝裏にかけて、少しギュッと力を入れながら手を滑らせてください
3. 膝の裏（少しコリコリしたところ）をグリグリっと揉み込むと、足の膝下のむくみがすっきりしてきます
4. 膝から足の付け根に向かって、少し圧をかけながら手を滑らせていきます
   左右の足を片方ずつ、両方行ってください
5. 上半身（お腹、胸、背中）を洗っていきます
   お腹も冷えていると水分がたまってしまいます。下に向かって流してください
6. 手首をつかむようにして包み込んで、手首から肘にかけて圧をかけながら手を滑らせていきます
7. 肘から脇の下に向けて圧をかけながら手を滑らせます
   ポイントは脇の下に向かって左右の腕を片方ずつ両方行っていくと、シェイプアップが難しい二の腕もすっきりとしてきます

マッサージは「先端から中心へ」というのが重要なポイントになります。

エステでのプロケアも大事ですが、日々の生活が貴方の今の肌・体型に現れています。
日々の積み重ねで健康な肌とボディを手に入れましょう！