こんにちは！！綱島店の佐藤です。

食事は量より質が大事ですよねo(^-^)o

脂肪を燃やせる食品を摂るようにするとダイエットに効果があります。

☆食物繊維

体内で消化、吸収されないため、栄養にならないのですが余分な糖分や脂肪を、

体外に排出させるのです。

カラダの中のお掃除をしてくれます。

こんにゃく、野菜、きのこなどに多く含まれてるんです。

☆　コーヒー（カフェイン）

脂肪をエネルギーとして使わせる働きがあるので、ジョギング、ウォーキングの

有酸素運動前に摂ると、脂肪燃焼に効果があるんです。

☆　とうがらしのカプサイシン

体温を高めます。

体射が上がり消費エネルギーも高まるんです。

☆　青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）

イワシ、サバ、サンマはコレステロールや中性脂肪を減らす働きをするんです。

体脂肪を落としたい人、体重を落としたい人、サイズを落としたい人

まずは食生活をみなおしてみてはいかがですか？

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綱島店  佐藤由美子