こんにちは、横浜店の杉山しずかです。
今回は、今話題のインナーマッスルについてのおはなし。
インナーマッスルとは身体を美しく保つためにはとっても大事な軸となる筋肉のことをいいます。筋肉の鍛え方はとても難しくて、なかなかここを鍛えたいとおもっても思い通りの鍛え方にならないことが多くあります。このインナーマッスルも同じで、鍛えるのはとっても難しいです。
最近では腹式呼吸ならぬ丹田呼吸で痩せるのがはやっていますね。あれは呼吸を深く力強くすることで、おなかの深いインナーマッスルを鍛えて代謝を高めているんです。
横浜のayaエステティックサロンのオーナー大畑綾子先生の持論では、最近流行りの「ながらトレーニング」は効果なし。本当にしっかり効果をだしたいのなら「ながらトレーニング」は忘れましょうというものです。
筋肉を鍛えるときは、今自分がどこを鍛えているのか意識することで、ながらトレーニングの数倍もの効果をだすことができます。
トレーニングを終えた後の筋肉の疲労感を考えれば一目瞭然です。正しいトレーニング。効果のあるトレーニングのためにも、「ながら」は忘れて真剣にトレーニングしてみましょう。
真剣インナーマッスルトレーニングで綺麗な身体をつくりましょう。
