お久しぶりになってしまいました。
すっかり秋めいてきました。
台風一過の空はとてもきれいでした。

今年の夏もとっても暑かったです。
暑いだけでかなり体力を消耗していました。
冷たい飲み物もがぶがぶ、飲んじゃいました。
なんだか最近急に涼しくなってホッとしたのか、どっと疲れが出てきちゃいました。
特に朝ベッドの中が気持ちよくてなかなか朝、布団から出れないなんてことも・・・。

そんなこんなで毎朝時間との格闘です。
気が付けば朝食を取らずに毎朝コーヒーをのんで目を覚ますのが日課でした。

今思えばこれが良くなかったなと反省。
朝食をとらないってデメリットだらけでした。
コーヒーを飲んで目を覚ましているようで、体内時計はきっとバラバラにずれていたはず。
朝食をとらないからお昼にはお腹がぺこぺこ。
昼食を食べ過ぎてしまうことも多々あり。
そして夜もお酒が大好きな私はだらだらと、友人と電話で語りながら塩分の多いおつまみをつまむ。
しかも寝る前の束の間のそんな時間が大好きでした。
毎日を作業のように暮らしていたかもしれません。
それなのにしょっちゅう「痩せない」なんてぼやいていたのです。
（あたりまえー！）

しつこくなってしまいますがそこで私はDNA美容の結果が出た時に一大決心をして「私に一番合う生活に変えること」にしたのです。
自分を自分でモニターにしてみようと思ったのです。

睡眠時間から起床の時間に就寝の時間。
食事から飲むお酒、そして食べる順番。
そして入浴の時間も変更です。

サロンも忙しいので仕事の時間はバタバタ。
適度に体を動かしていた方が良いとアドバイスされていた私にはサロンでの仕事でちょこまか動くのがピッタリとアドバイスいただきました。

でも生活の中で苦しくならないようちゃんと続けられるよう無理はしないと決めて、ちょこちょこ間食もしていましたしお酒も飲みました。

この調子じゃ結果はどうかなぁなんて思っていたところすぐに体調に変化が！
とにかくよく眠れるようになり、朝お腹がすいて目が覚めるようになったのです！！

朝起きたら野菜ジュースか豆乳、もしくはヨーグルトを食べます。
温かいものも飲みます。
そしてシャワーを浴びたりゆっくりして、朝ごはん。
最近は玄米とひじきと梅干しを混ぜたおにぎりともずくスープが我が家のブームです。
サロンが忙しいとお昼ご飯が夕方近くなんてこともあるので、スタミナ不足にならないようちゃんと食べるよう心がけています。

朝食をとるようになって思ったことは、体温が上がったことと夕食の量が減ったこと。
かえって一日の食事量は確実に増えたのに体重は1カ月弱で3キロ何の苦も無く落ちました。
感無量です・・・(笑)

朝ごはんを食べるようになってから午前中から体も頭もさえて仕事がしやすくなりました。
快眠快便、そして精神的にもぐっと元気になった気がします。
会社の人たちにもなんか変わったね、すっきりしたねと言われることが多くなりました。
一か月前まで朝ブラックコーヒーのみだった私が今や朝ごはんのために10分早起き生活です。
朝ごはん生活、とってもお勧めですよ！！