皆様こんにちは(^^)
綱島店の宮田です

ダイエット＝食事制限！！
これは鉄板！！ごはんは減らさなくちゃ
なんて・・・多くの方が思っていらっしゃる方も多いと思います。

でも・・・ごはんを食べた方がダイエットに効果的♪

何ででしょう　☆　水分が多い
☆　塩分も脂肪分も含んでいない

これが理由です！！

☆水分が多い・・・美容・ダイエット・健康にかかせない重要なもの
水分は飲み水として摂取するものと、食事の中に含まれている水分も大切なのです。
食事の中で摂る水分の方が吸収も良いのです。
パンは乾燥食なので、水分はほとんどありません。
パスタはゆでるので少し水分はあります。
ご飯は、炊く時にたっぷりとお水を含ませて炊き上げるので米一粒一粒に水分をたっぷり含みます
つまり！ご飯を食べると水分補給が出来、食物繊維・良質なたんぱく質も摂取できる
優れた食べ物なのです。だからダイエットを成功させるのに必要なんですね　(^^)v
☆塩分も脂肪分も含んでいない・・・
パンやパスタを作る時に、塩を必ず使います。だから当然塩分が含まれていますよね
その時に使われている塩が、精製されている塩だったら・・・
ミネラルのバランスを崩してむくみんでしまったりします。
そのうえ、パンやパスタの原材料の小麦には、たちの悪い脂肪分が含まれていて身体に悪さをするようです
小麦の害については・・・次回お伝えしていきますね

ということで・・・ダイエットにはパンよりご飯！
腹持ちもいいし、食べた満足度もあるので・・・ご飯をほどほどに食べましょう(^^)v

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