こんにちは　横浜店の　福田です☆

最近　青梗菜にハマり・・・新たなスープを見つけたので　ご紹介致します（*^_^*）

まず　青梗菜を1株　と　ミックスベジタブル（冷凍）1/2～1カップ　を用意します。

青梗菜は洗ってざく切りにし、ミックスベジタブルは熱湯にかけ水気をきっておきます。

そして　お鍋に　固形チキンスープの素2個　水800ml　入れ、固形チキンスープの素がとけたら青梗菜・ミックスベジタブルを加え、しんなりしたら　水溶き片栗粉をかけ、塩コショウで味を整えて　出来上がり！！

 

とーっても簡単　美肌スープ☆

青梗菜には　食物繊維の他に　ビタミンA　ビタミンC 　β-カロテン　カルシウム　カリウム　鉄分　等　お肌に嬉しい成分がたくさん含まれており、アルカリ性のミネラル豊富な緑黄色野菜！！

かなりさっぱりとした味で　ちょっと胃をお休みさせたい時などにも　オススメです！

だいたい　お椀一杯分で　48Kcal☆

栄養取れて　低カロりー

夜、食事を控えたい方　ついつい間食をしてしまう方等・・・　とろみがあるので、食べた感があり

ダイエット中の方にも☆

 

ayaエステティックサロンでは　美肌コース・ダイエットコース　共にお客様が理想とする姿へと導きます。

女子力を上げ　更に　美しく(^_-)

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横浜店　　福田　さやか