ダイエット知恵袋 5  ≪ayaエステティックサロン 横浜店≫

こんにちは 横浜店の 福田です☆

最近 青梗菜にハマり・・・新たなスープを見つけたので ご紹介致します(*^_^*)

まず 青梗菜を1株 と ミックスベジタブル(冷凍)1/2~1カップ を用意します。

青梗菜は洗ってざく切りにし、ミックスベジタブルは熱湯にかけ水気をきっておきます。

そして お鍋に 固形チキンスープの素2個 水800ml 入れ、固形チキンスープの素がとけたら青梗菜・ミックスベジタブルを加え、しんなりしたら 水溶き片栗粉をかけ、塩コショウで味を整えて 出来上がり!!

 

とーっても簡単 美肌スープ☆

青梗菜には 食物繊維の他に ビタミンA ビタミンC  β-カロテン カルシウム カリウム 鉄分 等 お肌に嬉しい成分がたくさん含まれており、アルカリ性のミネラル豊富な緑黄色野菜!!

かなりさっぱりとした味で ちょっと胃をお休みさせたい時などにも オススメです!

だいたい お椀一杯分で 48Kcal☆

栄養取れて 低カロりー

夜、食事を控えたい方 ついつい間食をしてしまう方等・・・ とろみがあるので、食べた感があり

ダイエット中の方にも☆

 

ayaエステティックサロンでは 美肌コース・ダイエットコース 共にお客様が理想とする姿へと導きます。

女子力を上げ 更に 美しく(^_-)

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横浜店  福田 さやか

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