皆様こんにちは(^^)
綱島店 宮田です
ダイエットしようと思うと・・・
まずは食事制限ですよね
そして運動・・・
とりあえず腹筋・・・ウォーキング・・・スクワット?
あとは最近流行のDVDなどで行うエクササイズ (^^)
雑誌にあるトレーニング・・・
皆様の中ではお読みいただきながら、「私もやったわ!!」
とお心当たりのある方があるはずです
私も・・・いろいろやりました
いろいろやって、いろいろ読んで得た情報で・・・分かったこと
ダイエットするのにNGなこと・・・
☆食事制限ダイエット・・・即効性はあるけれど、太りやすくなるからだになってしまいます(これは前回のトピックスで書いたとおり・・・)
あ(^^)読んでない方がいらっしゃいますよね
簡単に言うと・・・食事を極端に減らすと、体重は落ちますが
身体が飢餓状態になります。エネルギーの貯蔵庫である脂肪を残してエネルギーを消費する筋肉を減らす『脂肪溜め込みモード』になってきます
筋肉は重いので体重が減ってきますが・・・基礎代謝が落ちて・・・
停滞期の頃には体重はちょっと減って体脂肪が増えて・・・隠れ肥満!!
筋肉が落ちると肥満サイクルにはまっていきます
怖いですね
ダイエットに成功しないNGワードは次回書きますのでお楽しみに(^^)v
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綱島店 宮田祐子