皆様こんにちは（＾＾）

綱島店　宮田です

ダイエットしようと思うと・・・

まずは食事制限ですよね

そして運動・・・

とりあえず腹筋・・・ウォーキング・・・スクワット？

あとは最近流行のＤＶＤなどで行うエクササイズ　（＾＾）

雑誌にあるトレーニング・・・

皆様の中ではお読みいただきながら、「私もやったわ！！」

とお心当たりのある方があるはずです

私も・・・いろいろやりました

いろいろやって、いろいろ読んで得た情報で・・・分かったこと

ダイエットするのにＮＧなこと・・・

☆食事制限ダイエット・・・即効性はあるけれど、太りやすくなるからだになってしまいます（これは前回のトピックスで書いたとおり・・・）

あ（＾＾）読んでない方がいらっしゃいますよね

簡単に言うと・・・食事を極端に減らすと、体重は落ちますが

身体が飢餓状態になります。エネルギーの貯蔵庫である脂肪を残してエネルギーを消費する筋肉を減らす『脂肪溜め込みモード』になってきます

筋肉は重いので体重が減ってきますが・・・基礎代謝が落ちて・・・

停滞期の頃には体重はちょっと減って体脂肪が増えて・・・隠れ肥満！！

筋肉が落ちると肥満サイクルにはまっていきます

怖いですね

ダイエットに成功しないＮＧワードは次回書きますのでお楽しみに（＾＾）ｖ

 

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綱島店　宮田祐子