皆さまこんにちは（＾＾）

綱島店の宮田です

ダイエットのＮＧパート２です

☆　有酸素運動だけでダイエット！！

えーっ！！って思われた方　　　意外と多いと思います

有酸素運動といえば・・・ウォーキングやジョギングですが・・・

よく、ウォーキング・ジョギングを２０分続けると脂肪燃焼しますよー！！って聞きますよね（＾＾）

いわゆる通説です

息があがらない程度のウォーキングなら私にも出来そうだと・・・夜な夜な歩いている方(もしかして貴女もですか？）

もちろん！！有酸素運動２０分以上に脂肪燃焼効果はあるのですよ！！

ハードな運動やトレーニングではないので、長く続けやすいので、それなりに効果がある方もあるでしょう（＾＾）

でも、有酸素運動だけでは、簡単にやせるのは困難です

だって！！４５分ウォーキングしてもおにぎり１個分程度の２００ｋ／ｃａｌ程度

効率悪いですよね

実は・・・有酸素運動をする前に・・・腹筋とかスクワットといった無酸素運動を行うといいのです

無酸素運動で脂肪を分解！有酸素運動で脂肪を燃焼するのです！！

このフレーズ・・・ａｙａエステティックサロンのセルライトＺＥＲＯというコースに似ています

レーザーで脂肪を分解！高周波のラジオ波で脂肪を燃焼！！

これは・・・なんとベッドでお休みになっていて行えます（＾＾）

凄いでしょ！！

今なら体験コース8000円です(通常1回20000円）

是非！！体験しにきてくださいね

スタッフ一同　　お待ち申し上げております　（＾＾）

綱島店　宮田祐子