ダイエットのNG part2

皆さまこんにちは(^^)

綱島店の宮田です

ダイエットのNGパート2です

☆ 有酸素運動だけでダイエット!!

えーっ!!って思われた方   意外と多いと思います

有酸素運動といえば・・・ウォーキングやジョギングですが・・・

よく、ウォーキング・ジョギングを20分続けると脂肪燃焼しますよー!!って聞きますよね(^^)

いわゆる通説です

息があがらない程度のウォーキングなら私にも出来そうだと・・・夜な夜な歩いている方(もしかして貴女もですか?)

もちろん!!有酸素運動20分以上に脂肪燃焼効果はあるのですよ!!

ハードな運動やトレーニングではないので、長く続けやすいので、それなりに効果がある方もあるでしょう(^^)

でも、有酸素運動だけでは、簡単にやせるのは困難です

だって!!45分ウォーキングしてもおにぎり1個分程度の200k/cal程度

効率悪いですよね

実は・・・有酸素運動をする前に・・・腹筋とかスクワットといった無酸素運動を行うといいのです

無酸素運動で脂肪を分解!有酸素運動で脂肪を燃焼するのです!!

このフレーズ・・・ayaエステティックサロンのセルライトZEROというコースに似ています

レーザーで脂肪を分解!高周波のラジオ波で脂肪を燃焼!!

これは・・・なんとベッドでお休みになっていて行えます(^^)

凄いでしょ!!

今なら体験コース8000円です(通常1回20000円)

是非!!体験しにきてくださいね

スタッフ一同  お待ち申し上げております (^^)

                                   綱島店 宮田祐子

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