ダイエットされてる方へ 《ayaエステティックサロン 横浜店》

皆さん、ダイエットを行う際に気を付けていることってなんですか?

食事制限?  運動?

実は、もーっと 気を付けなければならないことがあります!

それは・・・食事をされる時間帯です!

夜にあまり食べないようにする事は良いと言う事は皆様もご存じですょね!

というのも

夜は身体も寝るの準備をし、身体の中が働かなくなります。
なので いっぱい夜に食べてしまうと そのまま消化仕切れずにお翌日までお腹 胃の中に残ってしまうからです。

更に、食べる時間が遅かったり 食べてすぐ寝てしまったり 等
消化なんてする間もなく、脂肪として吸収されちゃいます!!

なので 最低でも20時までには食べ終えられるような夕食をおすすめ致します。

そんな20時までになんて無理! 食べたら眠くなってねちゃう! という方もいらっしゃるかと思います。

そんな場合は・・・
もう食べずにすぐ寝てしまいましょう!

お腹を空っぽにして寝てしまう方が、実は疲れも取れて 翌朝の目覚めが良くなるんです!

そして 朝・昼をしっかり食べるんです(^-^)

もし、夜我慢できない方には 野菜をくったくたに煮込んだスープ!!

お腹も温まり、栄養取りつつ、水分でお腹も膨れ満たされるので 夕食代わりのスープはかなりオススメです☆

 

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是非 お試し下さい(*^_^*)

 

横浜店  福田

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