ダイエットされてる方へ Part2 《ayaエステティックサロン横浜店》

こんにちは☆福田デス

皆さん フルーツはどんなタイミングで召し上がりますか?

食後のデザート?  おやつ?

酵素・ビタミンが豊富なフルーツ♪
実は 食べる時間帯やタイミングをちょっと間違えると それらの栄養素、特にビタミンが身体に吸収されず 糖分として吸収されてしまう というお話お聞きになった事はございませんか?

本来 とってもお身体に良い食べ物ですが、、、

食後や夕方以降に食べてしまうと 砂糖の塊である飴玉を食べているのと同様 糖分として吸収されてしまうのです!

ビックリなお話ですよね

私もその事を知った時は ビックリしちゃいました(*_*;

だって食べ物は変わらないのに 吸収されるものが変わっちゃうんですょ!

ビックリですょね!

というのも…

フルーツに限らず、食べる物は食べる順番をちょっと変えるだけで分解されやすくなるものが変わったり、吸収力が変わったりするのです。

例えば コテコテの味の濃い物や油もの、甘いもの等をお腹がすいている状態で食べてしまうのと、ある程度 スープやサラダを食べて お腹の中でクッションを作ってあげてから食べるのとでは 糖分や脂肪分の吸収力が変わります!

フルーツも同じです。
ご飯を食べてしまってからデザートにフルーツを食べてしまうと、お腹は満たされ、栄養分は吸収されにくくなり全て糖分として蓄積されてしまうのです。

なので 食事の前に頂くと 身体に必要な酵素やビタミン等がしっかり吸収され
逆に その後に食べるご飯やおかずの脂肪分や糖分、または食べる量を抑える事が出来ます(^^)

更に!
フルーツを食べる時間帯なのですが、一番のオススメは 一番吸収がいい朝食の始めに食べちゃう事です!

また、午後15時以降はお控え下さい。
それ以降になると 糖分として吸収されてしまうのです。

なので… おやつとして食べる時は15時前に!

フルーツお好きな方はお気をつけ下さい

只今 ayaエステティックサロン横浜店ではボディだけでも強力なマシーンをいくつか取り揃えており、¥5000もしくは¥8000で体験できます!

是非 ご体験してみて下さい(^^)

身体の変化にビックリしちゃいますょ!

横浜店 福田

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