「最近疲れが抜けなくて・・」
「肌の調子が悪くて・・」
そんなお悩みに、今回は免疫についてのお話です。
そもそも免疫とは、私たちの体に備わっている病気に対する防衛システムで、どんな最新医療よりも優れた機能なのです。
その免疫力を低下させる大きな原因となっているのが「冷え」と「ストレス」です。
「あぁ、私のことだ・・」と思ったあなたは、免疫力が低下していますよ！
免疫力が低下する原因の一つはストレスです。
ストレスがかかると、体か緊張状態になり活性酸素が増え血行も悪くなります。
逆に、リラックス（動かない状態）になりすぎても体は怠けてしまい、免疫機能は衰えてしまいます。
甘やかしすぎても駄目だということですね！
女性のほとんどの方が感じている冷え。
もともと女性の体は脂肪が多く血管が細い為、血行が悪くなりやすい体です。
しかも、寒いのは冬だけではなく、夏もエアコンによって冷えている私たちの体は、どんどん免疫力が下がっています。
冷えは自立神経とも関係が深く、交感神経と副交感神経のバランスが悪い人は体温が36度以下の低体温の人が多いとの事。
体温が１度上がると免疫力はなんと５倍にもなるそうです!！
私たちにとって、冷えの改善がどれだけ大切なのかよくわかりますね。
では、免疫力を高める生活のポイントをいくつか挙げていきましょう。
まずはストレスを溜めない事！
とはいってもなかなか難しいので、軽く体を動かしたり、好きな音楽を聴いたり、エステでリラックスもいいですよね！
続いて、冷やさない事！
これはそのままですね。
とにかく暖める！暖める！
特にお腹周りは暖めてあげてください。
普段お腹の冷えを感じる人は少ないかもしれませんが、内臓が詰まっていて生命活動に重要な働きをしてくれているお腹、ここが冷えるとさまざまな機能に支障がでてきます。
疲れや肌荒れに悩まされている方、実は原因はお腹にあるかもしれません。
腹巻などで暖め、さらにマッサージなどで老廃物を流してあげるといいですね。
そして最後に食事について。
「腹八分に医者いらず、腹六分に薬いらず」ということわざがあるようです。
昔の人は体にいい生活を当たり前に過ごしていたんでしょうね。
どんなに栄養があっても、食べ過ぎてはただの老廃物となって体に溜まります。
実は一番難しいことかもしれませんね！
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