AYA’s ブログ

痩せるための3つの行動!

食後30分の運動 基礎代謝が悪いと脂肪を溜め込みやすい体質になります。 筋肉をつけるためには、有酸素運動するのが効果的です。基礎代謝良が上がると、寝ている時もカ…

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私のメンター

ゆか先生

久しぶりにお会いできました 私のメンター ゆか先生 一緒に金山の喜楽という、美味しい居酒屋さんでご飯を食べ、色々とお話しました。 ゆか先生はAYAエステサロン開…

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